마그네슘하루권장량1 마그네슘 하루 권장량 부작용 부족증상 알아보기 마그네슘의 하루 권장 섭취량은 성별과 연령에 따라 다르며, 균형 잡힌 식단과 필요 시 보충제 복용을 통해 적절한 양의 마그네슘을 섭취하는 것이 건강 유지에 도움이 됩니다. 이 글에서는 마그네슘의 하루 권장량과 섭취 방법, 부족 시 나타날 수 있는 증상, 그리고 과다 섭취 시의 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.마그네슘의 하루 권장량19-29세 남성: 400mg, 여성: 310mg30-49세 남성:420mg, 여성: 320mg50-64세 남성: 420mg, 여성: 320mg65세 이상 남성: 420mg, 여성: 320mg마그네슘 부족 테스트하기▲마그네슘 부족현상을 자가진단 테스트 해 보세요.나이남성 (mg/일) 여 (mg/일)19-29세40031030-49세42032050-64세42032065세 이상.. 2024. 5. 24. 이전 1 다음