운동후근육통1 근육통 빨리 푸는법 Best5 알아보기 운동 후 근육통으로 고생하시는 분들 많으시죠? 근육통 때문에 일상생활이 힘들고 운동을 지속하기도 어려운데요. 이런 근육통, 어떻게 하면 빨리 풀 수 있을까요? 오늘은 근육통의 원인부터 이해하고, 효과적으로 근육통을 예방하고 빠르게 회복할 수 있는 다양한 방법들을 알려드리겠습니다. 건강한 운동 생활을 위해, 지금부터 근육통 빨리 푸는 법에 대해 자세히 알아볼까요?근육통의 원인과 증상근육통은 운동이나 격렬한 신체활동 후에 근육이 피로해지고 미세한 손상을 입으면서 발생합니다. 이 과정에서 염증 물질이 발생하고, 그로 인해 통증과 뻐근함이 나타나는 것이죠. 근육통의 증상은 보통 운동 후 6~8시간 후부터 시작되어 24~48시간 후에 최고조에 이르는데요. 근육이 뻣뻣하고 압통이 느껴지며, 심한 경우 근력 약화와 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음